Training/ Unterricht
Der Schwerpunkt unserer Unterrichtseinheiten liegt auf der Selbstverteidigung und nicht auf traditionellem oder authentischem Wing Chun!
Wir verzichten bewusst auf traditionelles Training, denn dieses würde bedeuten, sich auf die Gefahren der letzten Jahrhunderte vorzubereiten. In vergangenen Epochen hatten tratitionelle Anwendungen sicherlich ihre Gültig- sowie Nützlichkeit. Wir leben jedoch im neuem Zeitalter und dieses entwickelt sich so rasant, dass eine Einstellung unsererseits auf die Gefahren des 21. Jahrhunderts unausweislich ist. Eine traditionelle Kampfunst, die sich nicht weiterentwickelt, ist eine tote Kampfkunst und nicht mehr zeitgemäß.
Wie trainieren wir dann?
Die Grundregel lautet: Jeder trainiert auf seinem eigenem Level und an seiner eigenen persönlichen Grenze!
In den Gruppen werden verschiedene Aspekte unterschiedlich hervorgehoben, wie und in welchen Anteilen ist abhängig von den einzelnen Charakteren. Die Kerninhalte weichen dennoch nicht voneinander ab und, dass sich das Erwachsenentraining von dem der Jugendlichen und Kindern, z.B. In Fitness, Stressreduktion oder Rollenspielen, unterscheidet, liegt auf der Hand. Wo z.B. bei Jugendlichen der Umgang mit Gefühlen mehr ins Gewicht fällt, liegt bei Kindern der Spaßfaktor im Vordergrund.
Was gehört zu unseren Kerninhalte?
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Der Umgang mit unangenehmen Konfrontationen und Auseinandersetzungen
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Übungen von realitätsbezogenen Techniken
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Aneignung eines Verhaltensrepertoirs in gefährlichen Situationen
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Waffentraining (Messer, Schusswafen, Stöcke...)
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Das Erlernen von Selbstbehauptung, Selbstbeherrschung sowie Distanzverhalten
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Körperliche Fitness, Ausdauer und Fallschule
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Vermittlung psychologischer Grundlagen
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Philosophische Werte
Durch gezieltes Aufwärmen und Dehnen wird die Verletzungsgefahr gering gehalten, dennoch sollte man sich auf blaue Flecken und Kratzer einstellen. Schließlich simulieren wir Gefahrensituationen, die auch ernsthaft trainiert werden müssen.
Doch machen Sie sich selbst ein Bild und vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining oder Beratungsgespräch!
Erwachsenengruppe:
Ab 16 Jahren wird das System Wing Chun aus allen Winkeln betrachtet und deren verschiedene Anwendungen geübt. Das Erwachsenentraining richtet sich vor allem auf Stressabbau, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung aus. Abwechslungsreicher Unterricht gewährleistet ein ausbalanciertes Training, sodass Kenntnisse aller Aspekte der Selbstverteidigung vermittelt werden. So kannst du herausfinden, wo deine Stärken und Schwächen liegen, wie du sie nutzen und verbessern kannst.
Kinder und Jugendliche
Laut der Statistik der Polizei aus dem Jahre 2016 wurden 4.237 Kinder misshandelt und 14.051 Kinder sexuell missbraucht. Dabei sind knapp 90% und knapp über 50% mit dem Täter verwandt, bekannt und sogar befreundet! Wie hoch Dunkelziffer ist, weiß niemand, sie wird jedoch weit höher geschätzt. Experten raten daher, jedes Kind gegen Gewalt- und Missbrauchsversuche zu wappnen.
Kinder, die Selbstbewusstsein ausstrahlen, geraten weit weniger in die Opferrolle und können sich in der Welt leichter zur Wehr setzen. Deswegen sollten Eltern, Verwandte und Lehrer das Selbstbewusstsein der Kinder stärken, aber auch einen achtsamen Blick auf Welt schulen. Denn ein gesundes Misstrauen, welches aus Beobachtungen resultiert, verleitet ein Kind eher dazu "Nein" zu sagen. Das Vertrauen Zuhause sollte dabei immer weiter gestärkt werden, denn wenn am Esstisch offen über alles Erlebte gesprochen werden kann, werden Kinder keine Befangen haben, über Gewalt- oder Missbrauchsversuche zu berichten. Bedenken Sie bitte, dass auch Ihr Kind, Neffe, Nichte oder das Nachbarskind in eine solche Situation geraten kann.
Unsere Kinder und Jugengruppen richten sich gezielt auf die Entwicklung des Selbstbewusstseins. Sie erlernen ein selbstsicheres Auftreten und Strategien Gefahrensituationen zu erkennen, zu umgehen und im Notfall sich effektiv zur Wehr zu setzen. Dabei wird eine friedliche Grundeinstellung, Kämpfen und Gewalt aus dem Weg zu gehen, vermittelt. Spielerisch werden Werte, Umgangsformen und Respekt unterrichtet.
Wir üben Achtsamkeit in Bewegung, denn Kinder, die sich bewegen, sind ausgeglichener, fröhlicher und lernen ebenso schneller und intensiver. Durch Konzentration auf die Atmung und auf das Gleichgewicht, verbessert sich nicht nur das eigene Körpergefühl sondern auch die Koordination, gleichzeitig werden Anatomiekenntnisse erarbeitet und verstanden.
In lockerer Atmosphäre werden unkomplizierte Selbstverteidigungstechniken und Entspannungsmethoden geübt und besprochen. Überdem steht der Umgang mit den eigenen Emotionen und das Verständnis des Verhaltens anderer Personen.
Jugendgruppe – 12 bis 16 Jahre:
Gerade zu Anfang der Pubertät spielen die Gefühle verrückt, der Hormonhaushalt wird auf den Kopf gestellt und der bisherige Alltag verändert sich drastisch. Die einen reagieren auf dem Weg zum Erwachsenenwerden extrovertiert und mit viel Energie, wiederum andere ziehen sich in sich zurück oder widmen sich nur noch den digitalen Medien zu. Was meistens fehlt ist ein Ausgleich – warum also nicht eine Freizeitbeschäftigung die neben körperlicher Bewegung gleichzeitig auch noch das Selbstbewusstsein stärkt und Spaß macht? In dieser Altersgruppe wird das Hauptaugenmerk auf den Umgang mit Gefühlen, Deeskalation und das immer wichtiger werdende Auftreten bzw. Erscheinungsbild gelegt. Es wird nicht nur stärker auf den sportlichen Aspekt eingegangen, sondern auch auch auf eine detailliertere Analyse von Gefahrensituationen. Rollenspiele werden intensiver reflektiert, um in entsprechnenden Lage deeskalierend und angemessen zu reagieren.
Kindergruppe – 8 bis 12 Jahre:
Hier kann sich Ihr Kind mal so richtig auspowern, aus sich heraus kommen oder Energie tanken. Beim Kindertraining steht der Spaß und die Gruppendynamik im Vordergrund. Diese Gruppe ist auf Grundschulkinder abgestimmt. Ihr Kind lernt anhand von altersgerechten Rollenspielen sich selbst und das Leben in einer altersgleichen Gemeinschaft besser kennen. Die Vermittlung von Umgangsformen, Respekt und Achtsamkeit gegenüber der Umwelt steht ebenfalls im Vordergrund.
Fortgeschrittenengruppe:
Diese Gruppe ist speziell für diejenigen, die sich bereits intensiv mit der Kampfkunst auseinander gesetzt haben und ihre Fähigkeiten, über die Basics hinaus, verbessern möchten.
Frauengruppe:
Gar nicht erst in die Opferrolle geraten!
Noch nicht fest im Programm, Sie sind interessiert? Melden Sie sich bei uns!
Bei entsprechender Anzahl von Interessentinnen wird eine Gruppe gebildet.
Kleidung:
Eine bequeme, lange Sporthose, die genügend Bewegungsspielraum bietet sowie T-Shirt und Turnschuhe ohne dicke Sohle.
Auf Schmuck jeglicher Art muss aufgrund des Verletzungsrisikos verzichtet werden.
Preise je Monat:
Erwachsene: 35,- €
Jugendliche: 30,- €
Kinder: 30
,- €
10er Karte: 70,- €